Влияние компьютера на показатели здоровья уже ни у кого не вызывают сомнений. Тем не менее, следует знать о существовании вредных факторов, связанных с длительной работой на персональном компьютере (ПК), ибо степень воздействия пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него.

Основные вредные факторы, действующие на человека, работающего на компьютере

Оператор, работающий с дисплеем, должен быть информирован о мерах безопасности и сохранения здоровья, а также о мерах, предпринимаемых с целью уменьшения или устранения любого риска.

— Директива Европейского экономического сообщества № 90/270/ЕЕС

Поза и статические нагрузки
Сидячее положение работающего за компьютером человека приводит к напряжению мышц головы и шеи, напряжены руки и плечи, значительна нагрузка на спину, что может способствовать образованию грыжи межпозвоночного диска. Остеохондроз и искривление позвоночника — распространённое явление среди тех, кто слишком много времени проводит за компьютером. Кроме того, длительное сидение в компьютерном кресле или на стуле способствует проявлению таких заболеваний, как геморрой и простатит, целлюлит — это вызвано образованием теплового компресса между телом сидящего и креслом/стулом и сдавливанием кровеносных сосудов нижних конечностей и ягодиц.

Нагрузка на орган зрения
Дополнительные сведения: Синдром сухого глаза

Влияние на зрение является одной из основных проблем для нашего здоровья, связанной с длительной работой за компьютерами. Особенности технологий передачи изображения посредством частоты обновления компьютерного монитора, а также длительное зрительное сосредоточение перегружают глаз человека. Более трети пользователей, длительно сосредоточенных на работящем экране монитора, страдают болезнью «сухого глаза». Хоть это недомогание и не приводит к полной потере зрения, но проявляется в виде сухости и покраснения глаз. Кроме того, ЭЛТ-мониторы облучают область головы и шеи рентгеновским излучением. Устаревший монитор=100%
Современный монитор 14 дюймов=70%
Современный монитор 17 дюймов=60%
Современный монитор 15 дюймов (типа View Sonic G655)=40%
Цветной ЖК монитор=20%
Черно-белый ЖК монитор или ЖК проектор=15%

Утомление рук
Дополнительные сведения: Лучезапястный сустав

Активная работа с клавиатурой компьютера при неправильном положении кистей рук ведёт к перегрузке лучезапястных и суставов кистей рук, возникает онемение подушечек пальцев. При интенсивной работе с компьютерной клавиатурой на протяжении длительного времени заболевания суставного и связочного аппаратов кисти могут стать хроническими. В целях профилактики специалистам компьютерного набора рекомендуют соблюдать гигиену труда и отдыха, следить за правильным положением кистей на клавиатуре, а также пользоваться специальными эргономическими устройствами (клавиатура, мышь).

Нервно-психические нагрузки
Нервное напряжение, утомляемость. Длительная работа за компьютером может вызвать повышенное утомление, головную боль, раздражённость, расстройства сна, стресс.

Шум
В офисах возможен повышенный уровень шума из-за работы принтеров.

Электромагнитные и электростатические поля
Мониторы с электронно-лучевой трубкой являются источником мягкого рентгеновского излучения. Для гарантии их соответствия современным требованиям используют соответствующие международные стандарты (MPR).

Эпилепсия
При долгом смотрении на мигающий курсор монитора могут возникать приступы эпилепсии.