Человек не просто так наделен большим количеством различных мышц. Среди всех элементов мышечной системы homosapiens нет ни одного лишнего или такого, функции которого могли бы игнорироваться. От человека, имеющего в распоряжении крайне сложный, но полезный механизм, реализующий потребности в движении, ожидается совсем немного: поддерживать двигательную активность на должном уровне.

Физическое развитие мальчиков заключается в занятии какого-либо спорта. В современных условиях жизни подростки стали меньше двигаться, при этом организм теряет свой тонус. В 13-14 лет у мальчиков начинается период роста мышечной массы и в это время им просто необходимы силовые упражнения.

В подростковом возрасте во время физразвития происходит увеличение гормонов, основными из низ является гормон роста, щитовидной железы, поджелудочной железы и половые гормоны. Во время полового созревания у девочек-подростков нарушаются пропорции тела. Обычно рост опережает массу тела, или наоборот,  и движения девочек становятся неуклюжими.

Физическое развитие дошкольников сильно отличается от развития детей младшего возраста. Физическое развитие дошкольников готовит их организм к взрослой жизни. Но во время тренировок стоит помнить, что это все еще пока дети. Их организм еще не может выдерживать сильные нагрузки.