В подростковом возрасте во время физразвития происходит увеличение гормонов, основными из низ является гормон роста, щитовидной железы, поджелудочной железы и половые гормоны. Во время полового созревания у девочек-подростков нарушаются пропорции тела. Обычно рост опережает массу тела, или наоборот,  и движения девочек становятся неуклюжими.

Чтобы физические нагрузки легче давались девочкам, следует начинать с закаливания. Можно открывать форточку в любую погоду в комнате девочки, также посещать плавание с закаливанием. Еще полезно принимать контрастный душ перед самым сном.

В этот период девочкам просто необходима постоянная активность, а также нахождение на свежем воздухе, тогда и пропорции ее тела станут идеальными, и будет у нее меньше комплексов. Но помимо этого улучшиться здоровье и повыситься психологическая устойчивость организма.