Чтобы здоровье нас не подводило необходимо правильно питаться. Для этого существуют шесть главных правил для полноценного питания.

1 Употреблять необходимо разнообразную пищу. В меню должны входить овощи и фрукты, хлеб различных сортов, молочные продукты и продукты, которые содержат белок.

2 Необходимо уменьшить потребление белковой пищи. Такая пища очень калорийная и в ней содержится много жира.

3 Не злоупотребляйте жирами, особенно животного происхождения. Пищевой холестерин образует осадки, которые остаются на стенках сосудов, что приводит к атеросклерозу.

4 Следует употреблять меньше сахара. Сахар есть практически во всех изделиях промышленности. Но не стоит так категорически относиться к этому, просто нужно избегать употребления тех, которые содержат сливки и жирное молоко. А вот если в составе изделия есть патока, сироп или мед, то их можно смело употреблять.

5 Стоит понемногу научиться употреблять сложные углеводы. Потому что смесь овощей, фруктов, орехов, хлеба, и круп считается здоровой пищей.

6 И напоследок хочется сказать о соли, которую нужно употреблять меньше. Если вы много солите пищу, то это может привести к гипертензии. Стоит научиться есть недосоленную пищу, чтобы не губить свое здоровье.