Чистые сосуды подразумевают, прежде всего, отсутствие холестериновых бляшек. Они образуются из-за неправильного питания и образа жизни.

Вообще, холестерин для организма полезен. Но в избыточном количестве он приводит к атеросклерозу и, в итоге, к очень плохим для здоровья последствиям. Гиперхолестеринемия ведет в первую очередь к сердечнососудистым заболеваниям.

Женщинам легче поддерживать нормальное состояние сосудов, чем мужской половине человечества. Но после 50, когда происходит климакс, женщины догоняют мужчин на пути к атеросклерозу.

Чтобы избежать проблем, связанных с избытком холестерина, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего поддерживать в норме свой вес. Снижение массы тела ведет к снижению холестерина. Также необходимо правильно питаться. Увеличить потребление растительных волокон, которые содержаться в злаковых, овощах и фруктах.

Животные жиры можно потреблять только в ограниченном количестве. Но полностью от них отказываться не стоит. Небольшие порции красного вина положительно действуют на состояние сосудов.

И самое главное, поддержать хорошее состояние сосудов поможет физическая активность. Она отлично помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.