Большинство экспертов считают, что при правильном подходе любая диета дает положительные результаты. Независимо от того, какую систему для похудения вы выбрали, необходимо придерживаться всех предусмотренных ею ограничений. В противном случае, сбросить лишний вес не удастся.

Любые диеты, включая самые эффективные и популярные, требуют самоконтроля. Одним из самых результативных средств, которые помогут вам контролировать себя, является дневник. Его следует завести в первый же день своей диеты и фиксировать в нем все – рацион, количество потребленных калорий и даже собственное настроение. Если у вас начнутся серьезные перепады настроения или депрессия, то можно обратиться за помощью к профессионалу на doc.ua — психологи в Харькове проведут с вами беседы и подскажут наиболее эффективные для вас методы борьбы с плохим настроением.

Перед тем, как садиться на диеты, обязательно решите, зачем вам это. Попробуйте выяснить конкретные причины – ношение откровенных нарядов, завоевание сердца понравившегося вам мужчины или просто улучшение своего здоровья. При этом не забывайте ставить перед собой промежуточные цели, например, сбрасывать каждый месяц определенное количество килограмм.