Система питания греческой диеты

Если верить исследованиям, то те, кто проживает на побережье Средиземного моря, имеют отличное здоровье по сравнению с жителями Европы. Они не страдают онкологическими  и сердечными заболеваниями и не испытывают проблем с обменом веществ. А все из-за того, что они придерживаются особой диеты, которая имеет систему питания. Греческая диета отличается набором продуктов и способом их приготовления.

Греческая диета не имеет четкого расписания и при этом похудение наступает очень быстро. Многие диетологи эту диету называют стилем жизни, которая дает потрясающий эффект. Придерживаясь данной диеты можно не только похудеть, но и освежить кожу и волосы. В основу этой диеты входит то, что все продукты разделяются на три группы.

1 группа – это те продукты, которые должны быть на столе каждый день. Сюда входят: злаки, хлеб, бобовые, все овощи, кроме картофеля, фрукты и орехи. Также отдельного внимания заслуживают все кисломолочные продукты. И не стоит забывать об оливковом масле.

2 группа – это те продукты, которые нужно употреблять несколько дней в неделю. Сюда входят: морепродукты, яйца, горький шоколад и немного меда.

3 группа – это те продукты, которые должны присутствовать на столе 3-4 раза в месяц. Это мясо птицы (индейка, курица) и мясо животных (говядина, кролик).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.