Пожилым людям необходимо заниматься физическими упражнениями. Потому что именно в этом возрасте начинает меняться работа сердца, мышечный аппарат, нервная система и другие органы и системы. Из-за этого физические упражнения для пожилых людей должны быть слишком тяжелыми.

Физические упражнения не должны отвечать высоким требованиям и не должны сильно нагружать организм. В этих упражнениях в основном делается упор на выносливость, силу, координацию движений, гибкость, а вот скорость здесь не имеет значение.

Уже давно доказано, что физические упражнения в пожилом возрасте могут помочь уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний, а также улучшить общее состояние организма и иммунитета.