Закаливание является системной тренировкой всех защитных сил нашего организма с помощью воздействия на него неблагоприятных факторов. Закаливание не является методом лечения простуды, это всего лишь способ их профилактики.  И для этого нужны продуманные действия.

Чтобы осуществить правильное закаливание необходимо придерживаться нескольких принципов:

— особый подход, который подойдет именно вам;

— постепенность;

— системность;

— сочетать несколько процедур вместе;

— применять разные формы закаливания;

— все это контролировать;

— не забывать про активный образ жизни.

При правильном закаливании организм получает полезный стресс, который помогает активировать защитную реакцию организма. Если постепенно и небольшими порциями увеличивать эту нагрузку, то защитные силы организма начинают больше сопротивляться. А вот резкое воздействие на организм приводит к сильному выбросу адреналина надпочечниками и это может негативно сказаться на иммунной системе.