Если кормящая женщина будет правильно питаться, то у нее все время будет лактация, и она сохранит здоровье не только себе, но и малышу. Уже давно было установлено, что кормящая женщина должна употреблять на 500-700 калорий больше. В меню женщины обязательно должно быть включено нежирное отварное мясо и рыба, еще следует, есть творог, сыр и яйца, […]

Чтобы похудеть, необходимо правильно питаться, но как правильно это сделать? В первую очередь следует ограничить жиры в своем рационе, но полностью их убирать не стоит. Чтобы вы не поправлялись, жиры не должны превышать отметки 40-50 грамм в день. Чтобы похудеть, лучше всего покупать рыбу, мясо, творог нежирных сортов.  А вот сметану и сливки лучше всего […]