Неполноценное питание отражается на нашей коже. Причиной прыщей является нехватка витамина В2, если ежедневно принимать 5-15 мг витамина В2, то исчезнут прыщи и кожа перестанет быть жирной. Если же кожа наоборот сухая, то это нехватка витаминов В, С и линолевой кислоты. Для этого необходимо употреблять растительное масло.

Каждая женщина хочет иметь здоровые и красивые ногти. Но лишь благодаря постоянному домашнему уходу за ногтями можно добиться такого результата. Ногти считаются неотъемлемой частью нашего организма и, посмотрев на них можно сказать о здоровье организма в целом.

На 97% волосы состоят из белка креатина. Если волосы становятся тонкими, значит, организму не хватает белка. Но дело вовсе не в рационе питания, ведь большинство из нас употреблять мясо, рыбу, сыр и яйца. Просто некоторые белки плохо усваиваются. Чтобы они усваивались необходимо полноценное и при этом разнообразное питание, и обязательно употреблять фрукты и овощи.

Чтобы сохранить волосы здоровыми, необходимо вести здоровый образ жизни, а также сбалансированное питание. Почему у животных до конца жизни такая красивая шерсть и мех? Потому что они едят лишь то, что требуется организму.

Все прекрасно знают, что сладкое портит и разрушает зубную эмаль ребенка, что может привести к кариесу. Но не нужно совсем отказываться от сладкого, в сутки ребенку достаточно 6 чайных ложек сладкого или 60 грамм. Но существуют и другие продукты, которые наносят вред детским зубам: